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Martin Seligman, pionero de la Psicología Positiva, apuntó que si lo único que quisiéramos fueran emociones positivas, nuestra especie hubiera desaparecido hace mucho tiempo. Y es que gracias a que existe el miedo, la rabia o la tristeza, sobrevivimos y comunicamos nuestras necesidades. Las emociones no son buenas o malas, simplemente son reacciones que nos traen un mensaje que debemos aprender a escuchar. Este curso práctico y vivencial es una invitación para aceptar todas las emociones y poder convertirlas en nuestras aliadas para alcanzar mayor bienestar en nuestro día a día.

Objetivos

• Identificar las creencias limitantes asociadas a las emociones
• Saber gestionar y regular la intensidad de las emociones
• Aumentar la coherencia entre lo que sentimos, pensamos y decimos
• Adquirir herramientas para generar estados emocionales positivos en el entorno
• Aprender de la experiencia de las otras personas participantes

Contenidos

• Emociones universales vs Emociones subjetivas
• Características, función y expresión corporal de las emociones
• Ciclo emocional y desbloqueo emocional
• Generación de estados emocionales específicos

Se emplearán dinámicas basadas en diferentes disciplinas como el Coaching, La Programación Neurolingüística o el Método Alba Emoting. También nos acompañarán ejercicios de creatividad, de relajación o expresión corporal con la ayuda de la música.

 Duración: 8 horas (presencial)

Fechas: 4 y 5 de noviembre

Horario: viernes de 17:00 a 21:00 y sábado de 10:00 a 14:00 horas

Facilita:  Ainhoa Urretagoiena Arruabarrena. Coach certificada, Máster Trainer en PNL y Licenciada en Comunicación Audiovisual.

Lugar: Sala 5, ZENTRO espacio colaborativo (1ª planta, Palacio Condestable), Calle Mayor 2.

Preinscripción: hasta el 21 de octubre